2018년 09월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.5 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 5일:
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1490 kcal
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지방: 70.52g | 단백질: 76.94g | 탄수화물: 137.73g.
아침 식사: Швейцарский Сыр, Коломенское Ржаная Лепешка, Сгущенное Молоко, Сливочное Масло, Манная Каша на Молоке. 점심 식사: Изюм (без Косточек), Котлеты из Минтая, Овощное Рагу. 저녁 식사: Амка Творог 5%, Danone Йогурт Термостатный Густой 4%. 간식/기타: Инмарко Пломбир, Первый Хлебокомбинат Хлеб Старорусский, Тёма Говядина с Языком, Омлет или Яичница. 더보기
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2496 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, TV 시청 - 1 시간, 출근 - 8 시간 23 분, 헬스 - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 57 분, 샤워 - 30 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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