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1600卡
早餐前 呼拉圈10M
睡前薑汁紅茶.瑜伽
早 體重49.7體脂24.6
晚 體重50.7體脂22.8
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49.7 kg
지금까지 감소한: 19.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 4일:
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1508 kcal
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지방: 54.29g | 단백질: 88.69g | 탄수화물: 180.57g.
아침 식사: 統一 金立方, 芭蕉, 火龍果, 水煮蛋, 台灣比菲多 優意思頂級牛奶優格, 金潤益 黃豆粉. 점심 식사: 菱角, 蒸蛋, 黃魚, 7-11 日式雞腿肉串燒, 炒青菜. 저녁 식사: 清炒黃豆芽, 柿子, 客家小炒, 里仁 有機黑豆粉, 克寧 高鈣全家人營養配方, 台灣比菲多 優意思頂級牛奶優格. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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