2018년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.8 kg
지금까지 감소한: 22.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 31일:
|
3499 kcal
|
지방: 75.00g | 단백질: 412.30g | 탄수화물: 280.80g.
아침 식사: Biotech USA Whey Protein (30g), Mein Q Fitness-Quark Vanille, Omega Leinsamen Getränk, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Alnatura Soja Flocken, Alnatura Chia Samen, Banane. 점심 식사: Eat Happy Maki Mix Lachs Gurke. 저녁 식사: Pink Lady Äpfel, Zwetschgen, Metzger Rinderbraten Mager. 간식/기타: More Nutrition Total Protein Schoko-Haselnuss, Piowald Bio Lupinen Flocken, Omega Leinsamen Getränk, Amecke Grapefruitsaft, Omega Leinsamen Getränk, Biotech USA Whey Protein (28g), BPN Protein Pudding Chocolate, BPN Protein Pudding Chocolate, Getrocknete Feigen, Banane, Viva Vital Speisequark Laktosefrei, Piowald Bio Lupinen Flocken, Biotech USA Whey Protein (28g), Alnatura Dinkeldrink. 더보기
|
|
3298 kcal
|
운동:
헬스 - 1 시간 25 분, 이소라 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 13 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
 댓글
Einen wundervollen guten Morgen. Komm gut ins Wochenende. LG
2018년 08월 31일 작성이: Nizzy1988
|
👋😎... ich hoffe, den hattest du auch! Heute starte ich mit einem Mega Sportprogramm ins Wochenende und morgen wieder mit dem Rad zur Arbeit, ab dann ist Relaxing angesagt. Machs gut!
2018년 08월 31일 작성이: Andreas Kunz
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|