2018년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57.9 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 31일:
|
1318 kcal
|
지방: 62.64g | 단백질: 75.18g | 탄수화물: 119.38g.
아침 식사: Авокадо Авокадо, Лэнд Тыква Запечёная, Малина, Сливочное Масло, Алексеевское Сгущенное Молоко, Кукурузная Каша на Молоке, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Русское Море Форель Подкопченная. 점심 식사: ЯНТА Сыр Плавленный со Вкусом Камамбер, Табрис Тефтели из Индейки с Томатным Соусом, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Изюм (без Косточек). 저녁 식사: Инмарко Пломбир, Starbucks Флэт Уайт на Маложирном Молоке (Tall), Амка Творог 5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. 더보기
|
|
2221 kcal
|
운동:
서있기 - 30 분, TV 시청 - 2 시간, 샤워 - 30 분, 설거지 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 20 분, 출근 - 8 시간 30 분. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|