2018년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 30일:
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2160 kcal
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지방: 103.40g | 단백질: 136.88g | 탄수화물: 139.68g.
아침 식사: Multigrain Bread, Egg White, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Meat Loaf. 저녁 식사: Trader Joe's Greek Kalamata Olives, Athenos Roasted Garlic Hummus, The Better Chip Spinach & Kale Corn Chips, Trader Joe's Carrot Ginger Soup, Valenciana Style Paella with Meat (Paella Valenciana). 간식/기타: Cappuccino, Simply Enjoy Creme Brulee, Pinot Noir Wine. 더보기
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2196 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 32 분, 휴식 - 14 시간 18 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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 댓글
Good morning everyone. Heading into labor day weekend working at the country hospital ER with a renewed commitment to be Present, Positive, and Productive. The alternative is to be Distracted, Detracting and Destructive. The D's don't sound good. So....I'll make today a P-day not a D-day. Good luck finding whatever version of this motivates you today.
2018년 08월 30일 작성이: Siegels
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Good morning, have a great day! 😀
2018년 08월 30일 작성이: keilin-4
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Love your Ps, siegels! Hope the weekend goes without incident. Happy Labor Day!
2018년 08월 30일 작성이: jengetfit123
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#Present (a gift / is always here) :)
2018년 08월 30일 작성이: adefwebserver
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2018년 08월 30일 작성이: Kristincorbett
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