2018년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 30일:
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1136 kcal
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지방: 34.85g | 단백질: 64.92g | 탄수화물: 144.11g.
아침 식사: 혼합 샐러드 채소, Bionaturae 발사믹식초, 삶은 계란흰자, 아오리사과, 마카데미아 너트, 오뚜기 제주콩으로 만든 생 낫또, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). 점심 식사: 김치, 깻잎나물, 매일유업 매일바이오 플레인요거트, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 초장, 물미역, 해초미인 미역국수, CJ 행복한콩 부침두부. 저녁 식사: 네스프레소 캡슐커피, 코스트코 그린빈, 양파볶음, 엉클스 수비드 닭가슴살. 간식/기타: 무화과, 매일 아몬드 브리즈 언스위트, 멜론 (머스크멜론), 매일 아몬드브리즈 언스위트, 자연의품격 순수한 깔라만시, 껍질에 쌓인 땅콩 (껍질먹지않음), 무화과, 네스프레소 캡슐커피. 더보기
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1611 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 45 분, 계단오르기 - 10 분, 운전 - 1 시간, 청소 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 55 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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