2018년 08월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 28일:
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2137 kcal
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지방: 49.83g | 단백질: 156.33g | 탄수화물: 191.68g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Egg White, Multigrain Bread. 점심 식사: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Cooked Eggplant, Chicken Breast. 저녁 식사: Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Le Pain Quotidien Gazpacho, Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular). 간식/기타: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2095 kcal
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운동:
필라테스 - 30 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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