2018년 08월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.2 kg
지금까지 감소한: 22.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 28일:
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3423 kcal
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지방: 84.56g | 단백질: 390.95g | 탄수화물: 256.41g.
아침 식사: Alnatura Chia Samen, Banane, Viva Vital Speisequark Laktosefrei, Alnatura Soja Flocken, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Biotech USA Whey Protein (30g), Omega Leinsamen Getränk. 점심 식사: Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Gemüsereis. 저녁 식사: Zwetschgen, Pink Lady Äpfel, Hähnchenbrustfilet. 간식/기타: Biotech USA Whey Protein (28g), Alnatura Soja Flocken, Omega Leinsamen Getränk, Green Grocer's Zwetschgen, Omega Leinsamen Getränk, Alnatura Soja Flocken, Mein Q Fitness-Quark Vanille, More Nutrition Total Protein Schoko-Haselnuss, Banane, Koko Dairy Free Kokosmilch, Amecke Grapefruitsaft, Biotech USA Whey Protein (28g), Mein Q Fitness-Quark Vanille. 더보기
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3360 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 이소라 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 버피테스트 - 40 분, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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