2018년 08월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.2 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 28일:
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1177 kcal
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지방: 62.00g | 단백질: 61.30g | 탄수화물: 92.52g.
아침 식사: 복숭아, 자연의품격 순수한 깔라만시, 복숭아, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 매일유업 매일바이오 플레인요거트, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks). 점심 식사: NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 매일유업 매일바이오 플레인요거트, 자연의품격 순수한 깔라만시, 코스트코 척아이롤, 코스트코 그린빈. 저녁 식사: 깻잎나물, 네스프레소 캡슐커피, Bionaturae 발사믹식초, 삶은 계란흰자, 매일유업 매일바이오 플레인요거트, 닭가슴살 샐러드, 닭가슴살 샐러드. 간식/기타: 껍질에 쌓인 땅콩 (껍질먹지않음), 무화과, 이마트 방울토마토. 더보기
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1703 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 계단오르기 - 10 분, 샤워 - 20 분, 요리 - 2 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 55 분, 진공 청소기 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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