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62.9 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 26일:
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2231 kcal
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지방: 74.48g | 단백질: 170.62g | 탄수화물: 229.70g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular). 점심 식사: Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Steak, Perdue Grilled Chicken Breast Strips. 저녁 식사: Earthbound Farm Organic Power Greens, Meijer Mediterranean Salad, Figs, Salmon. 간식/기타: Peach. 더보기
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2007 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분. 더보기
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주 17.1 kg 감소하기
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