2018년 08월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 24일:
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1327 kcal
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지방: 62.20g | 단백질: 54.12g | 탄수화물: 150.43g.
아침 식사: Киприно Сыр Швейцарский, Сгущенное Молоко, Сливочное Масло, Царь Каша 5 Злаков на Молоке. 점심 식사: Капуста Тушеная с Грибами, Fish House Хек Филе Медальон, Амка Творог 5%, Йогурт Греческий, ЯНТА Сыр Плавленный со Вкусом Камамбер. 저녁 식사: Веселый Молочник Сметана 15%, SPAR Драники. 간식/기타: Изюм (без Косточек), Финик, Dr. Korner Хлебец Кукурузно-Рисовый, ЯНТА Сыр Плавленный со Вкусом Камамбер. 더보기
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2682 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간 40 분, 헬스 - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 10 분, 요리 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 15 분, 샤워 - 30 분, 출근 - 8 시간, TV 시청 - 2 시간, 윗몸일으키기 - 10 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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