2018년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.9 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 20일:
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2018 kcal
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지방: 62.96g | 단백질: 170.42g | 탄수화물: 187.84g.
아침 식사: Multigrain Bread, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White, Bacon. 점심 식사: Beef Stew, Trader Joe's Ratatouille, Fried Plantain, Whole Foods Market Vegetarian Split Pea Soup. 저녁 식사: Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Not Eaten), Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Fresh Express Chopped Kit Sweet Kale Salad, Hanover Chick Peas, Meijer Mediterranean Salad. 간식/기타: Fig, Mike's Hard Black Cherry Lemonade, Fig Newtons Fat Free Fig Newtons, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2309 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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