2018년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 1.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 19일:
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2202 kcal
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지방: 80.71g | 단백질: 135.07g | 탄수화물: 207.43g.
아침 식사: Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Multigrain Bread. 점심 식사: Meijer Mediterranean Salad, Milton's Craft Bakers Cauliflower Crust Roasted Vegetable Pizza. 저녁 식사: KFC Original Recipe Chicken Wing, Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin, Trident Seafoods Alaskan Salmon Burgers (113g), Costco Ciabatta Rolls, Meijer Mediterranean Salad. 간식/기타: Arctic Zero Cookie Shake Frozen Dessert, Mike's Hard Black Cherry Lemonade. 더보기
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2138 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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