2018년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.3 kg
지금까지 감소한: 22.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 18일:
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3808 kcal
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지방: 115.27g | 단백질: 399.49g | 탄수화물: 269.75g.
아침 식사: Albi Grapefruitsaft, Alpro Cashew Original, Banane, Biotech USA Whey Protein (30g), Piowald Bio Lupinen Flocken, Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe, Alnatura Chia Samen, Natur Aktiv Bio Flohsamen. 점심 식사: Aldi Asia Box Hähnchen Korma, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. 저녁 식사: Penny To Go Salatbox Griechisch, Grüne Oliven (Eingelegt, Konserviert oder in Flaschen), Meine Metzgerei Marinierte Lammhüfte. 간식/기타: DM Bio Kokos Drink, Tomaten und Gemüsesaft (Natriumarm), Allos Dinkel Drink Naturell, Biotech USA Whey Protein (28g), Clausthaler Classic Alkoholfrei, Seeberger Getrocknete Aprikosen, Purland Kalbsschnitzel, DM Bio Kokos Drink, Biotech USA Whey Protein (28g). 더보기
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3445 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 2 시간 45 분, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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