Siegels님의 저널, 2018년 08월 17일

2018년 08월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)

64.4 kg 지금까지 감소한: 2.3 kg. 남은양: 0.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 17일:

2929 kcal

지방: 97.02g | 단백질: 137.78g | 탄수화물: 298.81g. 아침 식사: Kroger CARBmaster Chocolate Milk, Egg and Steak on Biscuit. 점심 식사: Thin Crust Pizza with Meat. 저녁 식사: Quinoa (Cooked), Enchilada with Beef, Steamed Dumpling (Filled with Meat Poultry or Seafood), Plain Dumpling. 간식/기타: Beer. 더보기

2135 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분. 더보기

안정된 체중

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Hows healing going?

2018년 08월 17일 작성이: adamevegod1

Thanks for asking. Neck is healing slowly. Still pain, numbness and weakness. Both PT and pain anesthesia doc said it was time to talk to spine surgeon about more aggressive approaches. Been here before. I'll hear what they have to say and keep an open mind. In the meantime, I'm changing how I do everything so I can minimize need for surgical approach. Speaking of which....time to do pt exercises and do some cardio. Have a great day!

2018년 08월 18일 작성이: Siegels

Wishing you the best - take care of yourself!

2018년 08월 18일 작성이: nikeit


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