2018년 08월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 22.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 17일:
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3337 kcal
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지방: 63.12g | 단백질: 443.65g | 탄수화물: 214.43g.
아침 식사: Natur Aktiv Bio Flohsamen, Alnatura Chia Samen, Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe, Piowald Bio Lupinen Flocken, Biotech USA Whey Protein (30g), Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Gerolsteiner Fit Apfel Zitrone, Banane, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Biotech USA Whey Protein (30g). 점심 식사: Hähnchenbrustfilet. 저녁 식사: Purland Kalbsschnitzel. 간식/기타: Mein Q Fitness-Quark Vanille, Biotech USA Whey Protein (28g), Alpro Cashew Original, Piowald Bio Lupinen Flocken, Biotech USA Whey Protein (28g), Alpro Cashew Original, ViO Bio Limo Leicht Apfel Brombeere, DM Bio Hafer Drink Vanille, Gekochtes Ei. 더보기
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3000 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 10 분, 버피테스트 - 55 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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