2018년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.2 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 14일:
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2103 kcal
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지방: 96.09g | 단백질: 166.76g | 탄수화물: 111.84g.
아침 식사: Taco Cabana Potato & Egg Breakfast Taco, Kroger CARBmaster Chocolate Milk. 점심 식사: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). 저녁 식사: Taylor Farms Celery Sticks, Carrots, Chicken Wing. 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt, Peach, Beer. 더보기
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2162 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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