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Guten morgen! 😃
Es geht bei mir ganz langsam weiter runter, immer ein Stück hoch (ich bin ja auch oft genug unterwegs 🤪) aber dann in den nächsten Tagen weiter runter, so ist das ok, jetzt ist auch vor dem Urlaub nichts besonderes mehr, bin gespannt wo ich lande,... heute ist wieder nur lernen und abends Sport angesagt,... und wenn ich es nicht wieder verdaddel mittags Tierheim,... habt einen schönen Dienstag!
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62.7 kg
지금까지 감소한: 29.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 14일:
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1279 kcal
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지방: 18.00g | 단백질: 82.97g | 탄수화물: 199.60g.
아침 식사: Tomaten, Gurke (mit Schale), Berschneider Graved Lachsfleisch, Mein Q Quarkcreme Protein Vanille, Äpfel, Naturgut Bio-Landkornbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker. 점심 식사: Wassermelone, Weintrauben, Mühlenhof Kassler Minutensteak, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Kartoffeln. 저녁 식사: Schwarze Oliven, Gut & Günstig Kräuterquark Leicht 2,4 % Fett, Feldmann Tafelessig, Gut & Günstig Rapskernöl, Salz, Radieschen, Kartoffeln. 간식/기타: Kaffee mit Milch und Zucker. 더보기
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2474 kcal
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운동:
이소라 - 30 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, Apple Health - 23 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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