2018년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.1 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 11일:
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1198 kcal
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지방: 44.39g | 단백질: 58.35g | 탄수화물: 146.63g.
아침 식사: Альбатрос Печень и Икра Трески, Овсяноблин. 점심 식사: Магнит Слива, Хлеб Бородинский, Ecofood Икра Баклажанная, Nestle 48 Копеек Пломбир с Клюквенным Морсом. 저녁 식사: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Fish House Филе Трески. 간식/기타: Оливковое Масло, Простоквашино Сметана 15%, Магнит Морковь Свежая, Яблоко, Изюм (без Косточек), Ecofood Имам Баялды, Арла Сыр Натура Сливочный, Яйцо, Яичная Лапша (Приготовленная). 더보기
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2239 kcal
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운동:
서있기 - 45 분, 헬스 - 45 분, TV 시청 - 2 시간, 청소 - 30 분, 샤워 - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 45 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 요리 - 1 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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