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😊. Got new exercises at PT yesterday. Adding them today. hopefully a big week of progress ahead. Enjoy the weekend.
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64.3 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 11일:
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3619 kcal
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지방: 135.81g | 단백질: 244.09g | 탄수화물: 242.32g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Muscle Milk 100% Whey Protein - Vanilla, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Texas Roadhouse Boneless Wings, Chili, Caesar Salad with Romaine, Texas Roadhouse Sirloin Steak (8 oz). 저녁 식사: Cappuccino, Chicken Wing, Spinach Salad, Houlihan's Bbq Chicken Flatbread, O'Charley's Cajun Shrimp & Grits, Seasons 52 Kalymnos Greek Salad. 간식/기타: Mojito, Beer, Beer. 더보기
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2368 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분. 더보기
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주 10.2 kg 감소하기
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