2018년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 23.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 11일:
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3214 kcal
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지방: 61.84g | 단백질: 347.19g | 탄수화물: 279.21g.
아침 식사: Natur Aktiv Bio Flohsamen, Alnatura Chia Samen, Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Biotech USA Whey Protein (30g), Piowald Bio Lupinen Flocken. 저녁 식사: Steinbeißerfilet, Aldi Zanderfilet. 간식/기타: Clausthaler Classic Alkoholfrei, Mohrenkopf, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Piowald Bio Lupinen Flocken, Biotech USA Whey Protein (28g), Banane, Braeburn Äpfeln, Biotech USA Whey Protein (28g), Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Edeka Grapefruit Direktsaft, Edeka Getrocknete Aprikosen. 더보기
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3613 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 10 분, 헬스 - 1 시간, 이소라 - 2 시간 5 분, 휴식 - 10 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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 댓글
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