2018년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.8 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 10일:
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1541 kcal
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지방: 27.92g | 단백질: 227.98g | 탄수화물: 87.23g.
아침 식사: Whole Wheat Bread, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White. 점심 식사: Peaches, Fresh Express Chopped Kit Sweet Kale Salad, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt. 저녁 식사: Twin Star Grilled Vegetable Blend, Kretschmar London Broil. 간식/기타: Peach, Muscle Milk 100% Whey Protein - Vanilla, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 더보기
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2180 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분. 더보기
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주 2.0 kg 증가하기
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