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Heute wieder Körperfettanteil mit dem Caliper gemessen. 13,5%, was ein Körperfett Verlust, von ca. einem Kilo in 14 Tagen bedeuten müsste. Damit bin ich erstmal zufrieden. ;-) Die Waage verrät eben nicht alles.
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76 kg
지금까지 감소한: 23.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 8일:
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2901 kcal
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지방: 52.57g | 단백질: 326.06g | 탄수화물: 248.36g.
아침 식사: Piowald Bio Lupinen Flocken, Biotech USA Whey Protein (30g), Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe, Alnatura Haferflocken Feinblatt, Alnatura Chia Samen, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Banane. 점심 식사: Lunch Vegaz Protein-Porridge. 저녁 식사: Schwarzwaldmilch Magerquark Laktosefrei, DM Bio Hafer Drink Vanille, Biotech USA Whey Protein (28g). 간식/기타: Biotech USA Whey Protein (28g), DM Bio Hafer Drink Vanille, Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe, DM Bio Kokos Drink, Edeka Grapefruit Direktsaft, Edeka Getrocknete Aprikosen, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Biotech USA Whey Protein (28g). 더보기
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3141 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 40 분, 헬스 - 1 시간, 버피테스트 - 45 분, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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