2018년 08월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.1 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 8일:
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1352 kcal
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지방: 57.93g | 단백질: 78.86g | 탄수화물: 135.02g.
아침 식사: Сиртаки Сыр, Кофе с Молоком, Оливковое Масло, ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой, Сгущенное Молоко, Томин Хлеб Хлеб Старорусский Заварной, Сливочное Масло. 점심 식사: Изюм (без Косточек), Овощное Рагу, ВкусВилл Филе Трески без Кожи. 저녁 식사: Инмарко Магнат Pink, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Амка Творог 5%. 간식/기타: Пятерочка Сливы, Bonfesto Сыр Моцарелла Мягкий. 더보기
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2344 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간, 청소 - 30 분, 출근 - 10 시간, 설거지 - 20 분, 샤워 - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분, 요리 - 20 분, TV 시청 - 1 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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