48.4-48.2跑,所以是維持,晚上有跑步30分
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48.4 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 6일:
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1333 kcal
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지방: 112.40g | 단백질: 63.59g | 탄수화물: 26.66g.
아침 식사: 肉桂, 咖啡, LURPAK奶油 奶油, 日清 (Nissan) MCT能量油, 可可粉(無糖), 苦行 冷壓初榨椰子油. 점심 식사: 核桃, 杏仁, 牛油果, 芝麻醬, 黑芝麻, 雞蛋(整個). 저녁 식사: 瑞士芝士, 青菜, 豬肉. 간식/기타: 乾烤花生(加鹽), 乾烤杏仁(無鹽), 核桃. 더보기
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안정된 체중
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