2018년 08월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.4 kg
지금까지 감소한: 23.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 6일:
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2817 kcal
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지방: 56.16g | 단백질: 292.79g | 탄수화물: 252.25g.
아침 식사: Alpro Haselnussdrink - Original, Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Alnatura Haferflocken Feinblatt, Alnatura Chia Samen, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Banane. 점심 식사: Lunch Vegaz Bio Zucchini Ragout, Alnatura Leinöl Nativ, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. 저녁 식사: Banane, DM Bio Hafer Drink Vanille, Biotech USA Whey Protein (28g), Schwarzwaldmilch Magerquark Laktosefrei. 간식/기타: Edeka Grapefruit Direktsaft, Braeburn Äpfeln, Edeka Grapefruit Direktsaft, Alpro Haselnussdrink - Original, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Salus Bio Flohsamenschalen Indisch, Biotech USA Whey Protein (28g), DM Bio Hafer Drink Vanille. 더보기
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2844 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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