2018년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.8 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 4일:
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1220 kcal
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지방: 54.19g | 단백질: 44.15g | 탄수화물: 142.48g.
아침 식사: Простоквашино Сметана 15%, Кабачковые Оладьи с Сыром. 점심 식사: Оливковое Масло, Ecofood Имам Баялды, Кускус (Вареный), Кабачковые Оладьи с Сыром, ВкусВилл Котлеты из Индейки. 저녁 식사: Магнит Слива, Кабачковые Оладьи. 간식/기타: Магнат Брюнетка, Glacio Сорбет Манго, Раф Кофе. 더보기
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2592 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간, 하이킹 - 2 시간, 윗몸일으키기 - 10 분, 심장 (Cardio) - 30 분, 설거지 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 45 분, 요리 - 1 시간 30 분, 샤워 - 45 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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