2018년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 23.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 4일:
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3050 kcal
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지방: 64.55g | 단백질: 321.92g | 탄수화물: 270.78g.
아침 식사: Viva Vital Speisequark Laktosefrei, Biotech USA Whey Protein (30g), Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Alnatura Chia Samen, Alnatura Haferflocken Feinblatt, Frisch Gepresster Orangensaft, Banane. 점심 식사: Schwarzwaldmilch LAC Frischmilch 1.5%, Biotech USA Whey Protein (30g). 저녁 식사: Extra Natives Olivenöl, Seefisch Seelachsfilet. 간식/기타: Strauchtomaten, Edeka Grapefruit Direktsaft, Edeka Getrocknete Aprikosen, Frisch Gepresster Orangensaft, Salus Bio Flohsamenschalen Indisch, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Biotech USA Whey Protein (28g), DM Bio Hafer Drink Vanille, Biotech USA Whey Protein (28g), DM Bio Hafer Drink Vanille. 더보기
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3457 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 2 시간 50 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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