2018년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.7 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 3일:
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2420 kcal
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지방: 104.38g | 단백질: 153.08g | 탄수화물: 187.17g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Avocados, Egg, Peaches, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak, Bagel. 저녁 식사: Dim Sum Sticky Rice in Lotus Leaf, Ajinomoto Karaage, Ono Hawaiian BBQ Side Salad, Cindy's Kitchen Korean Kim Chi, Evol Korean BBQ Style Chicken, Pei Wei Spicy Korean Beef, Trader Joe's Korean Style Beef Short Ribs, Fresh & Easy Bulgogi Seasoned Korean Inspired Beef. 간식/기타: Beer. 더보기
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2144 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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