2018년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.1 kg
지금까지 감소한: 23.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 3일:
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2882 kcal
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지방: 50.51g | 단백질: 316.66g | 탄수화물: 256.55g.
아침 식사: Alpro Cashew Original, Banane, Frisch Gepresster Orangensaft, Alnatura Haferflocken Feinblatt, Alnatura Chia Samen, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Biotech USA Whey Protein (30g), Viva Vital Speisequark Laktosefrei. 점심 식사: Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Lunch Vegaz Gemüsepaella, Alnatura Leinöl Nativ. 저녁 식사: Seeberger Getrocknete Aprikosen, Urkornhof Flohsamenschalen, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Viva Vital Speisequark Laktosefrei. 간식/기타: Frisch Gepresster Orangensaft, Alpro Cashew Original, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, DM Bio Hafer Drink Vanille. 더보기
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2713 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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