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키토제닉 82일차
무섭게 내려가는구나😳
마치 키토 처음시작했을때를 보는거같다
어제 처음으로 케톤측정해봤는데 0.5가 나왔다
나쁘지 않은 수준이라 행복 ㅎㅎ
그동안 중간중간 치팅도 하고 과체중인데도 불구하고
잘 안빠져서 내가 제대로 하고있는게 맞나 의구심이 들었는데
엄청 높은 수치는 아니더라도 영양학적 케톤상태안에 들어있으니 이걸로 만족 ㅋㅋ
아침공복때도 0.5였는데 밤사이에 잘 태웠다는 얘기인지
기계가 고장난건 아니겠지...?ㅋㅋㅋ
8월안에 앞자리 6만들자 가즈아!!!♥️
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71.6 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 12.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 3일:
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1502 kcal
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지방: 114.94g | 단백질: 67.96g | 탄수화물: 51.31g.
점심 식사: G7 아메리카노, 매일유업 소화가 잘되는 우유 오리지널 (190ml), Paysan Breton 빼띠 게랑드버터, Jarrow Formulas MCT오일. 저녁 식사: 덴마크 우유 덴마크 생크림, NOW 에리스리톨, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 동서식품 A1 스테이크소스, 풀무원 올리브유 발사믹 드레싱, 밤호박, 올리브기름, 쇠고기 스테이크, 부채살, 치마살, 치즈케이크, 파프리카, 양파, 팽이버섯. 간식/기타: 노브랜드 쌀과자 달콤한맛, 서울우유 목장나들이 스트링치즈, 롯데칠성 트레비 라임, 헬로깔라 깔라만시 (40ml). 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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