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off to the gym....💪
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64.1 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 2일:
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2845 kcal
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지방: 109.07g | 단백질: 108.23g | 탄수화물: 285.09g.
아침 식사: Egg Omelet or Scrambled Egg with Onions, Peppers, Tomatoes and Mushrooms, Spence & Co Nova Lox, Bagel, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Peaches. 점심 식사: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Pret a Manger Chicken Avocado Sandwich. 저녁 식사: Egg Noodles (Enriched, Cooked), Meatless Fried Rice, Asian Sensations Pork Potstickers, Fusia Cream Cheese Wontons, P.F. Chang's Wonton Soup. 간식/기타: Baskin-Robbins Pralines 'n Cream Ice Cream, Beer, Peach. 더보기
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2126 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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