2018년 08월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 23.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 2일:
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2536 kcal
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지방: 40.84g | 단백질: 280.19g | 탄수화물: 242.27g.
아침 식사: Viva Vital Speisequark Laktosefrei, Biotech USA Whey Protein (30g), Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Alnatura Chia Samen, Alnatura Haferflocken Feinblatt. 점심 식사: Lunch Vegaz Protein-Porridge. 저녁 식사: Hähnchenbrustfilet. 간식/기타: Pink Lady Äpfel, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Biotech USA Whey Protein (28g), Banane, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Alpro Cashew Original, Frisch Gepresster Orangensaft. 더보기
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3075 kcal
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운동:
버피테스트 - 40 분, 헬스 - 1 시간 35 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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