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64.6 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 1일:
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2280 kcal
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지방: 62.94g | 단백질: 150.10g | 탄수화물: 200.30g.
아침 식사: Bacon, Peaches, Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Scone, Seasons 52 Tuna Nicoise. 저녁 식사: Wegmans Corn on the Cob, White Rice, Fresh Selections Asian Style Chopped Salad Kit, Pork (Lean Only Eaten), Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak. 간식/기타: Peach, Beer. 더보기
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2361 kcal
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운동:
휴식 - 12 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 4 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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 댓글
oh no! Hope you can get back on track!
2018년 08월 1일 작성이: abbadabba
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I guess the accident is keeping you grounded? If so I know how it feels. Since early March I;m only back to 65% of max. Hang in there, it will come.
2018년 08월 1일 작성이: adamevegod1
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Thanks for thoughts. Can't blame anything but myself. A little pain shouldn't be a barrier. More physical rehab, more exercise, less eating things that aren't helpful. That would do the trick. Hope everyone had a good day.
2018년 08월 2일 작성이: Siegels
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