|
把目標往下ㄧ公斤，跟大家ㄧ起奮鬥哈，不過最近還在減出去玩的體重
|
49 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 31일:
|
1060 kcal
|
지방: 80.08g | 단백질: 67.43g | 탄수화물: 23.08g.
아침 식사: 可可粉（無糖）, 咖啡, 日清 (Nissan) MCT能量油, LURPAK奶油 奶油, 苦行 冷壓初榨椰子油. 점심 식사: 鮪魚罐頭, 牛油果, 粗粒花生醬（加鹽）, 雞蛋（整個）, 核桃, 杏仁. 저녁 식사: 地瓜葉, 雞蛋（整個）, 雞腿（不吃皮）, 炒韭菜, 豬肉. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|