2018년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.4 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 31일:
|
806 kcal
|
지방: 20.68g | 단백질: 72.10g | 탄수화물: 96.21g.
아침 식사: Oatmeal, America's Choice Natural Walnuts, Blueberries. 점심 식사: Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein, Parmesan Cheese (Shredded), Kraft Fat Free Ranch Salad Dressing, Baby Spinach, Ole Extreme Wellness Spinach & Herbs Tortilla Wraps, John Morrell Extra Lean Sliced Ham. 저녁 식사: Extra Virgin Olive Oil, Kirkland Signature Balsamic Vinegar of Modena, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Grape Tomatoes, Celery, Baby Spinach, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Trader Joe's Ahi Tuna Steaks. 간식/기타: Sweet Cherries, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Watermelon. 더보기
|
|
1891 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 런닝머신 - 23 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 12 분. 더보기
|
주 1.3 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|