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Guten Morgen ihr Lieben! Von gestern auf heute ging nichts runter, aber wen wundert es bei den Temperaturen? Heute soll hier in der Ecke der heißeste Tag bisher werden, je nachdem wem man glaubt bis 39grad,... gestern hatte ich beim Sport schon total schwere muskeln,... wie soll das dann heute erst werden? Wie macht ihr das bei solchen Temperaturen wenn ihr zum Sport geht? Kennt ihr das, dass die Beine dabei schwer sind usw?
Schönen Dienstag für euch!
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63.8 kg
지금까지 감소한: 28.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 31일:
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1249 kcal
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지방: 46.41g | 단백질: 73.34g | 탄수화물: 133.40g.
아침 식사: Tomaten, Haidhofer Sahne Meerrettich, Gurke (mit Schale), REWE Kassler, Krone Fisch Lachsforelle, Avocado, Naturgut Bio-Landkornbrötchen, Krüger Chai Latte Weniger Süß. 점심 식사: Dean&David Chicken Oriental (Groß). 저녁 식사: ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Gut & Günstig Schinkenbrot, Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Knoblauch, Zwiebeln, San Fabio Pizza Tomaten, Patros Schafskäse Leicht, Tomaten. 간식/기타: Rios Frozen Yogo mit Himbeersauce, Wassermelone. 더보기
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3280 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 이소라 - 30 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분, Apple Health - 22 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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