2018년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.3 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 30일:
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2639 kcal
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지방: 91.73g | 단백질: 209.57g | 탄수화물: 231.58g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Peaches. 점심 식사: Subway Wild Rice with Chicken Soup, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak. 저녁 식사: Salmon, Spinach Salad, White Rice. 간식/기타: Beer, Back Yard Burgers Peach Cobbler A La Mode, Peach, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2239 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 35 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분. 더보기
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주 7.0 kg 증가하기
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