2018년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.9 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 28일:
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2532 kcal
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지방: 92.20g | 단백질: 144.04g | 탄수화물: 237.46g.
아침 식사: Bacon, Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Muscle Milk 100% Whey Protein - Vanilla. 저녁 식사: California Pizza Kitchen Asparagus & Arugula Salad, California Pizza Kitchen The Works Pizza, California Pizza Kitchen Tortilla Spring Rolls (Any Two), Italian Bread. 간식/기타: Green Olives, Great Value Mixed Nuts, Beer. 더보기
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2188 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 35 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분. 더보기
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주 13.3 kg 감소하기
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