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Guten Morgen und einen schönen Tag wünsche ich allen Abnehmern und Haltern. Auch heute wird es ein echt heißer Tag. Daher gibt es eine Runde Eiskaffee☕ Kommt also gut durch die Hitze💚😎
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60.3 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 27일:
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2125 kcal
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지방: 66.47g | 단백질: 127.16g | 탄수화물: 262.40g.
아침 식사: REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot, Aldi Milch 1,5%, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Frischkäse Light. 점심 식사: Champignons, Tomaten, Gekochtes Ei, Putenbrust Fleisch. 저녁 식사: Zucchini, Möhren, Mondo Italiano Nudelsauce Napoli, Baktat Ajvar Scharf, Nudeln (Gekocht). 간식/기타: Ferrero Schokobons, Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%, Milbona Quark Magerstufe, Brombeeren, Belgische/Brüssler Protein Waffeln. 더보기
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1975 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 가사 - 2 시간 20 분, TV 시청 - 2 시간, 휴식 - 11 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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