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Guten Morgen ihr Lieben!
Na das nenne ich mal Riesen Schritte, in denen ich runter gehe 😅 aber dafür tun mir alle Muskeln weg vom Training gestern, erst laufen, (was dank gefundener finnbahn endlich geht mit meinem Knie) und dann Training mit dem eigenen Körpergewicht,... mit dem richtigen Trainer doch noch effektiver als allein zuhause, habe ein dezentes „mir ist schlecht“ Gefühl vor lauter bauchmuskelkater 🙈 kennt ihr das? Heute Abend geht es dann wieder zum Trampolin, da freue ich mich schon drauf, das macht mir von allem Sport eigentlich am meisten Spaß, auch wenn es total anstrengend ist, ich hoffe heute den Bauch richtig turnen zu lernen,.. das wär schon was ☺️ habt einen schönen Tag!
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64.1 kg
지금까지 감소한: 27.9 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 25일:
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1277 kcal
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지방: 25.56g | 단백질: 51.39g | 탄수화물: 207.13g.
아침 식사: Ananas, Chia-Samen, Arla Skyr Vanille, Edeka Mozzarella, REWE Romana Salatherzen, Krüger Chai Latte Weniger Süß, Wiltmann Putenbrustfilet mit Papaya, Grafschafter Goldsaft, Gut & Günstig Schinkenbrot. 저녁 식사: Gebratene Nudeln, Obstsalat, Mischgemüse, Reis (Gekocht), Teriyakisoße, REWE Beste Wahl Mini Frühlingsrollen, Lero Food Peking Suppe. 더보기
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8530 kcal
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운동:
트램펄린 경기 - 3 시간 30 분, 목욕 - 3 시간, Apple Health - 17 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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