2018년 07월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.4 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 25일:
|
1273 kcal
|
지방: 59.02g | 단백질: 68.00g | 탄수화물: 96.61g.
아침 식사: Ашан Сыр Дор Блю, Сливочное Масло, Кубанская Звездочка Сыр "Качкавал", ВкусВилл Хлеб Масличный Печерский, Русское Море Форель Подкопченная. 점심 식사: Хумус, Помидоры, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Кускус (Вареный). 저녁 식사: Сгущенное Молоко, Веселый Молочник Сметана 15%, Избенка Творог ДМ 5%. 간식/기타: Магнит Персик, Фанагория Вино Белое Полусладкое, Раф Кофе, Карусель Сметанник. 더보기
|
|
2608 kcal
|
운동:
요리 - 45 분, 청소 - 45 분, 헬스 - 40 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 서있기 - 3 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 25 분, 샤워 - 45 분, TV 시청 - 3 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|