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Blutdruck / Puls : 118/68/77
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75.7 kg
지금까지 감소한: 24.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 25일:
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2909 kcal
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지방: 43.03g | 단백질: 326.33g | 탄수화물: 279.51g.
아침 식사: Amecke Sanfte Säfte Himbeer-Johannisbeer-Apfel, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Alnatura Haferflocken Feinblatt, Alnatura Chia Samen, Alnatura Flohsamen Schalen, Viva Vital Speisequark Laktosefrei. 점심 식사: Alnatura Leinöl Nativ, Lunch Vegaz Gemüsepaella, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. 저녁 식사: Joya Mandel Kokos, Aldi Bio Magerquark, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 간식/기타: Kaufland Aprikosen Getrocknet, Salus Bio Flohsamenschalen Indisch, Biotech USA Whey Protein (28g), DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja, Viva Vital Speisequark Laktosefrei, Markt Pfirsich Frisch, Wesergold Traubensaft, Schwarzwaldmilch LAC Frischmilch 1.5%, Banane, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 더보기
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3652 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 5 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 2 시간 10 분, 휴식 - 12 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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