2018년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.7 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 23일:
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1760 kcal
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지방: 54.76g | 단백질: 243.87g | 탄수화물: 66.84g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix, Egg Omelet or Scrambled Egg with Onions, Peppers, Tomatoes and Mushrooms. 점심 식사: Sonic Grilled Onions, HEB Select Grilled Eggplant, Skinless Chicken Breast. 저녁 식사: Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2315 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 43 분, 휴식 - 14 시간 7 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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 댓글
Thought I was eating well and exercising enough but weight is creeping up, and it neither looks nor feels like muscle. Big picture. I'll give it until end of the month to see if things stabilize now that I'm home and back to a healthy routine. Have a great day all.
2018년 07월 23일 작성이: Siegels
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