Blutdruck / Puls : 126/68/70
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76.5 kg
지금까지 감소한: 23.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 23일:
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3064 kcal
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지방: 57.27g | 단백질: 316.62g | 탄수화물: 306.64g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Alnatura Haferflocken Feinblatt, Alnatura Dinkel Drink Natur, Alnatura Chia Samen, Alnatura Flohsamen Schalen, Viva Vital Speisequark Laktosefrei. 점심 식사: Lunch Vegaz Bio Thai Curry, Alnatura Leinöl Nativ, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. 저녁 식사: Mein Q Fitness-Quark Vanille, Viva Vital Speisequark Laktosefrei, Alnatura Dinkeldrink, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 간식/기타: Bitburger Alkoholfrei Grapefruit, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Frisch Gepresster Orangensaft, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Viva Vital Speisequark Laktosefrei, Biotech USA Whey Protein (28g), DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja, Banane, Biotech USA Whey Protein (28g). 더보기
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2707 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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