2018년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 1.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 22일:
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2072 kcal
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지방: 71.57g | 단백질: 205.19g | 탄수화물: 122.39g.
아침 식사: Bacon, Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: TGI Friday's Grilled Chicken Cobb Salad. 저녁 식사: White Rice, Broccoli, Pork (Lean Only Eaten), Steak (Lean Only Eaten). 간식/기타: Peach, Beer. 더보기
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2138 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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