2018년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.6 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 21일:
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1295 kcal
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지방: 79.52g | 단백질: 58.36g | 탄수화물: 88.69g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Сиртаки Сыр, Сливочное Масло, Здоровый Хлеб Английский Хлеб, Ашан Сыр Дор Блю, Сгущенное Молоко, Простоквашино Сметана 15%, Избенка Творог ДМ 5%. 점심 식사: Оливковое Масло, Сиртаки Сыр, Помидоры, Макароны Отварные, GurMama Котлеты из Индейки Домашние. 저녁 식사: Веселый Молочник Сметана 15%, Избенка Творог ДМ 5%, Тимоша Халва Подсолнечная. 간식/기타: Сливочное Масло, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Кофе с Молоком, Кубанская Звездочка Сыр "Качкавал". 더보기
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2238 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 서있기 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 헬스 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 25 분, 샤워 - 45 분, TV 시청 - 2 시간, 요리 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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