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Blutdruck / Puls : 99/68/59
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77.6 kg
지금까지 감소한: 22.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 21일:
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3027 kcal
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지방: 66.26g | 단백질: 292.79g | 탄수화물: 289.39g.
아침 식사: Mein Q Fitness-Quark Vanille, Alnatura Dinkel Drink Natur, Viva Vital Speisequark Laktosefrei, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Getrocknete Aprikosen, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Alnatura Chia Samen, Alnatura Basis Müsli. 점심 식사: Leichter Genuss Kartoffelsalat 30% Weniger Fett. 저녁 식사: Lidl Salatgurke, Strauchtomaten, Leichter Genuss Kräuterquark, Grüne Oliven, Rinderhüftsteak, Hähnchenbrustfilet. 간식/기타: Eiklar, DM Bio Hafer Drink Vanille, Frisch Gepresster Orangensaft, San Pellegrino Aranciata, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Biotech USA Whey Protein (28g), Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, ViO Bio Limo Leicht Zitrone Limette-Minze, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack. 더보기
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2916 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 5 분, 버피테스트 - 50 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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