2018년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 31.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 20일:
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880 kcal
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지방: 31.57g | 단백질: 70.80g | 탄수화물: 90.22g.
아침 식사: Plátano, HEB Leche de Almendras Vainilla sin Endulzar, Sprouts Farmers Market Vegan Protein, Earthrise Spirulina Natural, Teavana Matcha Green Tea, Semillas Secas de Chía. 점심 식사: CHEN Queso Panela Light, Chile Serrano, Nopales, Alco Milanesa de Pechuga de Pollo, Frijoles Negros. 저녁 식사: Chile Chilaca, Elote, Lima, Brócoli, Susalia Totopos Horneados, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Verde Valle Frijol Negro, Chile Serrano, Lala Panela Light, Tomates, Alco Milanesa de Pollo Sabanita, Chile Poblano. 간식/기타: Mantequilla de Almendras, Okko Galletas de Arroz, Peras Asiáticas, Nueces, Almendras. 더보기
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1943 kcal
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운동:
escaladora lento - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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