2018년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.6 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 20일:
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2506 kcal
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지방: 106.28g | 단백질: 163.57g | 탄수화물: 196.78g.
아침 식사: Costco Ciabatta Rolls, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 저녁 식사: Thin Crust Pizza with Meat, Sausage and Spaghetti Sauce Sandwich, Chicken Wing, Marie's Chunky Blue Cheese Dressing. 간식/기타: Beer. 더보기
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2141 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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